Artiklar

De senaste rönen om hur mycket träning vi behöver, som publicerats i Journal of the American College of Cardiology, tyder på att kvinnor har övertaget när det gäller fysisk aktivitet. De får nämligen ut mer av sin träning jämfört med män. När forskare analyserade data...

Ståbord har blivit populära som botemedel mot stillasittande arbete och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, men ny forskning visar att långvarigt stående inte kompenserar för fysisk inaktivitet — tvärtom kan det öka risken för cirkulationsproblem som åderbråck och...

Fyra träningsformer för bättre fysik, vilken passar dig?

Hos människor ökade denna molekyl mest efter sprintträning, följt av styrketräning och sedan uthållighetsträning.

Deltagarna ökade sin muskelmassa med i genomsnitt 1 kilo

Friska mitokondrier sköter den energiproducerande cellandningen

Stark nervositet och oro lindrades av kundaliniyoga

Aerobisk träning ökade blodflödet till delar av hjärnan som är viktiga för minnet

Kvinnor som tränar mycket och äter för lite kan få menstruationsrubbningar och dålig benhälsa

Sitta på huk eller på knä fungerar som en aktiv viloposition.

Träning minst lika effektivt som medicinering

Nitrat i rödbetsjuice kan fungera som punktinsatser för bättre hälso- eller prestationseffekter.