Gör de tunga vikterna att du undviker styrketräning? Då kan den här nya forskningen komma som en befriande nyhet. Enligt en studie av en grupp friska men otränade yngre män gav lättare vikter precis samma muskeltillväxt som tyngre vikter, förutsatt att de tränade...
Ny forskning avslöjar att styrketräning har fler fördelar än att bara öka muskelstyrkan. En internationell forskargrupp har upptäckt att fysisk aktivitet aktiverar sophanteringen i våra celler. Ett protein som kallas BAG3 fungerar som chef för städteamet. När vi...
