Lycka och tacksamhet lyfts ofta fram som viktiga ingredienser i ett meningsfullt liv. Men en ny studie från Missouris universitet i USA pekar på att hopp kan vara en ännu viktigare faktor. Forskarna gick igenom data från sex olika studier med över 2 300 deltagare från skilda bakgrunder. De jämförde olika känslor som nöjdhet, förväntan, tacksamhet och lycka och fann att det var just hopp som konsekvent kunde förutsäga en starkare känsla av mening med livet. Och att känna mening i livet hänger samman med många positiva effekter som bättre relationer och ökad nöjdhet, och inte minst bättre hälsa och ett längre liv.

Forskarna rekommenderar flera enkla sätt att odla en känsla av hopp i vardagen: att uppmärksamma även små positiva händelser eller stunder, att se möjligheter när livet känns svårt eller stressigt, att uppskatta personlig utveckling hos både sig själv och andra och att ägna mer tid till vårdande och skapande aktiviteter, som att odla blommor och grönsaker och att hjälpa andra.

Källa: Emotion. 2025 Mar.

Helene Sandström