Är du orolig för coronaviruset och undrar om du kan stärka ditt immunförsvar ?

Så här säger Peter Martin, funktionsmedicinsk läkare:

”Det finns en hel del evidens för att till exempel olika näringsämnen kan minska risken att insjukna i flera virussjukdomar, men coronaviruset SARS-CoV-2 är ett nytt virus som skiljer sig ganska mycket från många andra virus som förkylnings- och influensavirus. Därför kan det vara vanskligt att använda dessa näringstillskott urskillningslöst mot just SARS-CoV-2”.

Ett starkt immunförsvar bygger man upp under lång tid genom att skapa en bra grundhälsa. Om man över tid vill ha en välfungerande kropp är det viktigt att man tittar på vilka näringsämnen man får i sig. Tyvärr är näringsbrister vanliga även om man äter en varierad kost. Godkända hälsopåståenden för kosttillskott är strikt reglerat av Livsmedelsverket, men följande vitaminer bidrar enligt det ”till immunsystemets normala funktion”:

• A-vitamin

• C-vitamin

• D-vitamin

• B6

• B12

• Folsyra

• Järn

• Selen

• Zink

• Koppar

Det är väl känt att det bland äldre (>65 år) i Sverige och Europa finns stora grupper med näringsbrister. Hur mycket bidrar det till att de drabbas hårdast av coronaviruset?

Dessutom har vegetarianer och veganer större risk att drabbas av näringsbrister. Det gäller inte minst vitamin D, B6, B12, järn, selen och zink. Du kan läsa mer om detta hos Livsmedelsverket eller Chris Masterjohn. I Sverige mäter myndigheterna sällan upp befolkningens näringsstatus, men enligt Livsmedelsverket kan var tredje tonårstjej i Sverige ha järnbrist.