Effekten störst hos personer som hade D-vitaminbrist innan de började ta tillskott
En forskningsöversikt om effekten av näringstillskott på virusinfektioner i övre luftvägarna (förkylning) visade att vissa näringsämnen hade skyddande verkan. 39 randomiserade, kontrollerade kliniska studier med nästan 17 000 deltagare ingick i översikten.
D-vitamin var ett av näringsämnena som undersöktes. Tillskott av 400–4 000 internationella enheter (IE) D-vitamin per dag visade sig skydda mot infektion. Effekten var störst hos personer som hade D-vitaminbrist innan de började ta tillskott.
Även probiotika i form av bakteriesläktet Lactobacillus (arterna casei, paracasei, coryniformis, acidophilus, fermentum, plantarum och rhamnosus) i kombination med utvalda prebiotika (medellånga, svårnedbrutna kolhydrater, dvs. fibrer, som fungerar som bränsle för bakterierna), visade på en potentiellt skyddande effekt. Tillskott av ginseng och quercetin hade också skyddande verkan mot virusorsakad luftvägsinfektion.
Källa: Expert Review of Respiratory Medicine, juli 2021
